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Aprender a cuidar de nosotros mismos

Os escribe desde el corazón Irene de la Rosa,

Os ilustra @Zukellogs

Nos inspira Nazaret Castellanos, el profesor Ramón Margalef, Herman Hesse y la escritora y Astrologa Cristina Cebadera.

Tiempo de lectura: 7min.

Tiempo para navegar y descubrir LOS RETOS KōAN de 5 semanas que te proponemos para empezar a poner el foco en ti: 13min.


Aprender a cuidar de nosotros mismos

Aprender a cuidar de nosotros mismos es el primer paso hacia la conciencia del uso de los recursos del planeta.

Adoptar estilos de vida saludables y sostenibles, educarnos y sensibilizarnos sobre los problemas ambientales y practicar las tres erres nos ayudarán a contribuir a la conservación del medio ambiente.

Cuando comprendamos cómo nuestras acciones individuales afectan al planeta podremos tomar decisiones más conscientes y responsables. Por ello en KōAN Club trabajamos activamente para recordarte que el cambio comienza desde dentro. Y que cada uno de nosotros puede marcar la diferencia en la conservación de nuestro planeta.


Es urgente tomar consciencia

En la actualidad, es imperativo que tomemos conciencia de cómo nuestros hábitos diarios afectan al planeta. A medida que el cambio climático se intensifica y los recursos naturales disminuyen, debemos activarnos para afrontarlo. Darnos cuenta de que cada uno de nosotros desempeña un papel fundamental en la conservación y preservación del medio ambiente es imperativo. Aprender a cuidar de nosotros mismos es el primer paso hacia una vida más sostenible y consciente del uso de los recursos del planeta.


Empezar por aprender a cuidar de nosotros mismos

Para comenzar a tomar conciencia del uso de los recursos del planeta, es esencial que primero aprendamos a cuidar de nosotros mismos. Esto implica adoptar estilos de vida saludables y sostenibles que minimicen nuestro impacto ambiental. Algunas formas de lograrlo incluyen:


Alimentación consciente

Opta por una dieta equilibrada y basada en alimentos locales y de temporada. Comprar en payes donde se cultivan alimentos biodisponibles sin pestizidas ni tóxicos para aguantar las cadenas de frío y transport, en vez de ir al supermercado donde solo puedes encontrar productos envasados con plásticos y químicos.


Aquí tienes por ejemplo una lista de mercados de agricultor donde encontrar productos de cercanía. También desde KōAN CLUB, te animamos a que te montes tu pequeño CO-huerto con tus colegas, familia… siempre es un planazo de domingo ir a tomar un vermouth mientras siembras o recoges…





Y, como ya sabes, siempre recomendamos que reduazcas el consumo de carne y elige opciones vegetales más sostenibles.


Además, evita el desperdicio de alimentos planificando tus comidas y aprovechando al máximo los ingredientes.


Uso de productos naturales y eco-amigables


Reemplaza los productos químicos y tóxicos de tu hogar por alternativas naturales y ecológicas.


Desde productos de limpieza hasta artículos de cuidado personal, existen muchas marcas conscientes como BANBU con muchas opciones respetuosas con el medio ambiente.


Alimenta a tu piel sin tóxicos que puedan penetrar en tu sangre y repercutir a largo plazo en tu salud con nuestros serums ViBėS by KōAN




Trata de exṕerimentar prácticas naturales para alcanzar tu equilibrio interior y la sana coexistencia con nuestro medio natural. Aplica fórmulas y prácticas desarrolladas por nuestros ancestros para reducir la dependencia a la tecnología invasiva y a la industria química.


Toma previsiones aprendiendo a realizar las tareas fundamentales en materia de salud, belleza, seguridad y comunicaciones.


Porque en cualquier momento, el mundo como lo conocemos puede suspenderse y sólo aquellos que conozcan la naturaleza y cómo emplearla se desenvolverán felizmente.


Ahorro de energía

Reduce tu consumo de energía utilizando electrodomésticos eficientes y apagándolos cuando no los estés utilizando. Además, aprovecha al máximo la luz natural.


Educación y sensibilización


Aparte de cuidar de nosotros mismos, aprender sobre los problemas ambientales actuales y cómo podemos contribuir de manera positiva también es esencial.


La educación y la sensibilización son herramientas poderosas que nos permiten comprender la importancia de cuidar del planeta y el impacto de nuestras acciones individuales. Investiga libros y artículos que abordan temas como el cambio climático, la pérdida de biodiversidad y la gestión de los recursos naturales.


Estar informado te permitirá tomar decisiones más conscientes en tu vida diaria.


Si tienes una empresa o estas pensando en emprender de una manera más consciente, puedes apoyarte en consultorias que te brinden asesoramiento en el plan de ayudas en la implementación de economía circular que desde el año 2021 se están llevando a cabo en España.


Pues aquí, en el sur de Europa, somos especialistas en criticar y decir que no hay nada que podamos hacer más que ir a manifestarnos, y eso no va así, hay mucho, mucho que podemos hacer y que va más por el actúar y menos por el camino de la queja.


También es importante seguir a científicos, investigadores y organizaciones comprometidas con la conservación y la sostenibilidad en las redes sociales. Obtén información actualizada y participa en campañas o actividades que promuevan un uso responsable de los recursos del planeta.


Participar en eventos y grupos que procuren las acciones en positivo, relacionadas con el medio ambiente y la sostenibilidad. Estas experiencias ofrecen oportunidades de aprendizaje únicas y te conectan con personas que comparten tus intereses.


Y ya, por último, aplica la regla de las "tres erres" (reduce, reutiliza y recicla), una práctica fundamental para minimizar nuestro impacto en el medio ambiente. Al adoptar estos principios en nuestra vida diaria, podemos contribuir a la conservación de los recursos naturales.


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Los retos KōAN, se han creado pensando en obtener unos resultados alcanzables y reales en tan solo 5 semanas.


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Puedes informarte en detalle de cada reto en nuestra web: https://www.koanclub.com/retos-koan/ O haz click en reserva ahora y empieza el reto de AUTOCUIDAD Y AUTOCONOCIMIENTO que más te interese en este momento!




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